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他(tā )鬼使神差的用手指碰了(le )下自(zì )己的唇(chún )瓣，唇(chún )瓣上一片火辣，他触电(diàn )似的(de )把手收(shōu )回来，该死，他一定是疯了。

第二(èr )种方法(fǎ )，是两步呼一次，两步吸一次(cì )，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸这块天天和(hé )肖雪(xuě )做的不(bú )错，你们两学着点儿。

艾美丽(lì )一看(kàn )又是跑(pǎo )步，头疼的问了一句：咱不(bú )能(néng )有点(diǎn )特殊训(xùn )练吗？

顾潇潇叫住她们(men )，陈(chén )美率先(xiān )停下，几人不解的看着她。

一(yī )行人(rén )洗漱完(wán )毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾(gù )潇潇(xiāo )扯着她(tā )的衣领就往外拖：以后再这么(me )慢，直接别(bié )洗脸刷牙了，我们可不等你。

渐渐(jiàn )的，天(tiān )际泛出鱼白肚，操场上(shàng )也陆陆(lù )续续(xù )出现一(yī )些提前到操场锻炼的学(xué )生。

从(cóng )她悠(yōu )然的语(yǔ )气，艾美丽听出八卦多(duō )余关(guān )心。

经(jīng )过一个(gè )月的训练，她们体能多(duō )少还(hái )是有些(xiē )提高，刚开始只是速度加快了(le )她们(men )适应不(bú )了。

把肖雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖雪(xuě )的脊背(bèi )：胸要挺起来，不能驼背，上(shàng )半身(shēn )稍微往(wǎng )前倾一点，还有最重要的摆臂(bì )，你(nǐ )们把身(shēn )体当做界限，摆臂的时(shí )候，手(shǒu )肘的(de )位置一(yī )定不能超过身体那条界(jiè )线，听到了(le )吗？